Trouver le rythme qui vous ressemble

Que vous découvriez le yoga ou le pilâtes, ou que vous le pratiquiez depuis longtemps, nos cours sont pensés pour s'adapter à vous, à votre corps, à votre énergie du moment.

En petit groupe, dans une salle pensée pour le bien-être, chaque séance est un moment rien qu'à vous.

Description des cours

Hatha Yoga: est la pratique traditionnelle par excellence pour harmoniser le corps et l'esprit. À travers un travail postural structuré et des exercices de respiration (Pranayama), vous renforcez vos muscles en profondeur, améliorez votre souplesse et développez votre concentration. Un cours complet et tonique qui apporte force, vitalité et sérénité.

Yin Yoga est une pratique douce et méditative axée sur la relaxation profonde. Les postures, principalement réalisées au sol, sont maintenues plusieurs minutes. Ce travail passif étire les tissus profonds (fascias, articulations) et libère les tensions accumulées pour un regain de mobilité et un apaisement total.

Pilates est une méthode de renforcement musculaire doux axée sur la sangle abdominale, le dos et le plancher pelvien. Basée sur le contrôle du mouvement, la précision et la respiration, cette pratique améliore votre alignement corporel, affine la silhouette et soulage les douleurs dorsales en consolidant les muscles profonds.

Fitness coupé décalé mêle le renforcement musculaire, le travail du cardio et les mouvements festifs et rythmés de la célèbre danse ivoirienne. Sur des beats africains ultra-dynamiques, vous travaillez l'endurance, la coordination et le bas du corps (cuisses, fessiers, sangles abdominales) tout en vous défoulant dans une ambiance survoltée.